Огуречная диета

Огуречная диетаИзвечный вопрос: как найти эффективную и недорогую диету для похудения? В преддверии лета быстрому и гарантированному избавлению от лишнего веса поможет огуречная диета.

 

Меню огуречной диеты

Завтрак: один-два огурца, ломоть черного хлеба (около 50 г), намазанный бутербродной массой (нежирный творог, смешанный с зеленью и чесноком), 1 яблоко (или другой фрукт, но не банан).

Обед: около 150−200 г сваренного пресного риса с небольшим кусочком вареного нежирного мяса (говядины, курицы или индюшатины), большая порция салата из огурцов, варенного рубленого яйца, зелени и любых овощей, но не картофеля, заправленный чайной ложечкой нежирной сметаны или майонеза.

Полдник: съесть одно большое яблоко или другой фрукт, кроме банана, или же выпить стакан кефира, желательно нежирного.

Ужин: большая порция салата из овощей, где основным ингредиентом будет являться огурец, заправленного нежирным майонезом или сметаной. Если очень хочется, можно заправить растительным маслом, но не больше 1 чайной ложки. С салатом съесть небольшой бутерброд с сыром и черным хлебом, можно горячий.

Перед сном: огуречный бутерброд (на разрезанный вдоль овощ намазать бутербродную массу), еще один огурец съесть без намазки.

Между приемами пищи, если очень мучает голод, можно съедать по огурцу или по любому (естественно, кроме банана) фрукту и пить кефир.

Употребление соли при огуречной диете следует минимизировать, вместо нее лучше использовать смеси пряных трав — петрушки, укропа, зеленого лука.

Количество огурцов, потребляемых за один день диеты, должно варьироваться в пределах 1,5 — 2 кг. Огурцы лучше употреблять не тепличные, а грунтовые, так как содержание в них минеральных веществ существенно выше.

Во время диеты в обязательном порядке необходимо принимать витаминно-минеральные препараты, так как огуречная диета для похудения весьма скудна на жизненно-необходимые питательные вещества.

На сколько можно похудеть с помощью огуречной диеты

За пять дней гарантированно «уходит» от 4 до 7 килограммов лишнего веса. При этом происходит восстановление водно-солевого баланса, очистка организма от шлаков. Кожа заметно молодеет и приобретает здоровый оттенок, сходят пятна и прыщи. Огуречной диеты следует придерживаться не более пяти дней, чтобы кроме пользы, она не начала приносить вред.

Преимуществами огуречной диеты являются ее высокая эффективность, доступность продуктов, легкость выдерживания практически всеми.

Противопоказания

Противопоказаниями к использованию огуречной диеты является наличие камней в почках или желчном пузыре. В этом случае следует обязательно проконсультироваться с доктором.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *