Архив рубрики: Растяжка

Как сесть на шпагат

Для большинства главный признак гибкости – это способность сесть на шпагат. И все мечтающие научиться шпагату, думают, что этому очень сложно и долго учиться. Приложить усилия, конечно, придется, но определенных результатов можно добиться спустя неделю. Садиться на шпагат будет не сложно, если следовать рекомендациям и ежедневно тренироваться.
А во избежание травм и болевых ощущений – все движения делайте плавно.
Читать далее