Льняное семя для похудения

Льняное семя для похуденияС чем у вас ассоциируется лен? Кто-то, прочитав этот вопрос, вспомнит о том, как красиво цветет это растение, а у других в голове промелькнет связь с качественной и трудно выглаживаемой одеждой. Но есть еще одна сфера применения льна — для похудения. В магазинах и аптеках городов можно встретить пакетики с семенем льна и льняное масло. Как применяют льняное семя для похудения и какой будет эффект от его употребления?

 

Почему лен помогает похудеть

Как и любое другое растительное масло, льняное содержит полиненасыщенные жиры, белок, лецитин и витамины. Постоянное употребление льняного семени для похудения оказывает на кишечник мягкое слабительное действие за счет чего, из организма постоянно выводятся вредные вещества. С помощью льна организм очищается даже от шлаков, копившихся годами. Также со временем понижается аппетит, что тоже способствует снижению веса.

Эффективность и быстрота похудения будет зависеть от того, насколько загрязнен кишечник и как лично ваш организм реагирует на лен. Но несколько килограмм вам точно удастся сбросить.

Как принимать семя льна для похудения

В целях снижения веса изо льна можно приготовить:

  • Отвар. Для этого залейте 2 десертные ложки семечек 1 литром кипятка и, накрыв крышкой, держите на минимальном огне 1,5 часа (или полчаса, но потом нужно перелить в термос и настаивать около 10-ти часов). Пить отвар льняного семени нужно по 100 мл трижды в день перед едой.
  • Кисель. Сварите обыкновенный не густой кисель. Когда вы уберете его с огня, добавьте несколько ложек семян, но не переусердствуйте, так как они еще разбухнут в киселе. Пейте кисель перед едой.
  • Кисломолочный напиток. Чайную ложку семян измельчите, и добавьте в 100 грамм кефира. Через неделю, в тоже количество кефира, добавляйте две ложки семян, а еще через неделю — три ложки. Пейте напиток перед едой.
  • Приправу. Измельчайте льняное семя и добавляйте в любую пищу, которую принимаете в течение дня, но следите, чтобы общий объем употребляемых вами семян не превышал одну столовую ложку в сутки.

 

Меры предосторожности

Когда принимаете льняное семя для похудения, ни в коем случае не превышайте дневную норму потребления — 1-ну столовую ложку. Семена льна очень жирные, поэтому на них может «отреагировать» печень и появятся неприятные ощущения. В таком случае сократите количество семечек, которые принимаете в течение дня, и выберите ту норму, при которой не страдает ваша печень. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом.

Худейте правильно и «безболезненно» и тогда, каждый потерянный килограмм будет не пыткой, а счастьем, которое будет делать вас еще стройнее!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *