Простые упражнения для упругой попы

Такие простые упражнения для упругой не помешают в ежедневном фитнес-арсенале.

Простые упражнения для упругой попы

 

Прыжок на степ-платформу или ступеньку — 20 повторов

Прыжок на степ-платформу или ступеньку

Сквот сумо — 25 повторов

Становая тяга на прямых ногах — 20 повторов

Выпады на ступеньке — по 15 раз с каждой ноги

Глубокий сквот (приседание, носки чуть в стороны) — 25 повторений

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *