Пилатес для похудения (обучающее видео)

Пилатес – это гимнастика особого вида. Движения в которой медленные и плавные. Главная роль у правильной системы  дыхания, а также концентрации внимания на своем теле. Существует ошибочное мнение, что такой вид гимнастики бесполезнее  аэробики и танцев спортивного типа. Уделяя всего десять минут в день пилатесу, по истечении пару месяцев вы заметите преображения тела.
 

Как пилатес помогает похудеть?

Процесс похудения при занятии пелатесом, конечно не быстрый, но зато эффект стабильный. С занятиями по данной системе вы нагружаете все мышцы всех проблемных зон. Не зависимо от того, что дыхание будет не таким интенсивным как во время кардио упражнений, кровь будет насыщаться кислородом не хуже. Главное преимущество системы пилатес в том, укрепление тела будет без роста объема мышц под жировыми скопленьями.

Поможет ли пилатес  сбросить вес, если не совмещать его с другими видами тренировок?

Соблюдая правильное питание, эти тренировки без совмещения с другими видами тренировок  помогут скорее избавиться от жировой ткани. Если же проблема вашего лишнего веса есть другие более глубокие причины, например, чрезмерный аппетит или какие — то заболевания, то без их решения будет тяжелее добиться результата и сохранить его.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *