Пилатес для начинающих (обучающее видео)

Сегодня, человек  заботится о своем здоровье не просто потому, что это норма жизни, а необходимое условие, из-за нынешнего состояния среды обитания и интенсивным ритмом жизни. Только чуть-чуть дадим себе слабину, мы замечаем, как снижение иммунитета, нарушение метаболизма и конечно появление лишних килограмм. Все это тут же приводит к болезням, лечить которые можно  годами.
 

В нынешнее время есть все условия для того, чтобы все желающие могли заниматься развитием своей физической формы. Создано огромное количество методик, как для здоровья, так и для похудения без больших затрат времени и бюджета. Каждый может выбрать к здоровому образу жизни так как ему комфортно. Тем не менее, многие выбирают те системы упражнений, которые помогали многим людям в течение многих лет. Одним из многих подобных комплексам относится пилатес.

Основы системы Пилатес

Огромное количество человек хотят узнать, что такое пилатес, какую он приносит пользу и какие есть противопоказания у данной системы. Как и во время любой программы для похудения во время пилатеса наше тело подвергается нагрузке, но в комплексе пилатес есть отличия от других.

Травмироваться  заннимаясь пилатесом почти нереально, так как движения плавные и размеренные.  Цель комплекса – научится чувствовать все свои мышцы в своем теле. По-мере освоения пилатеса вы не только «сделаете» себе ту фигуру, которою бы хотели, но и научитесь управлять своим чувствами. Основой в пилатесе являются упражнения на гибкость, а также упражнения, укрепляющие прямые и косые мышцы пресса – прочный каркас, как их называл создатель Джозеф Пилатес. Благодаря дыханию, сочетаемому с мягкими движениями, укрепляются все мышцы без увеличения их объемов. Плюс нагрузка происходит даже на глубокие мышцы.

Если плавно,  одновременно и размеренно нагружать все тело мы придем к неожиданным достижениям, если соблюдать принципы комплекса пилатес:

  1. Правильное дыхание
  2. Контроль мышц живота
  3. Медленные движения
  4. Сосредоточенность и концентрированность
  5. Систематические занятия

Упражнение пилатеса способствует снижению веса, укреплению всего организма и избавлению от некоторых хронических болезней.

Кому подходит система пилатес.

С полной уверенностью можно сказать, что данная методика самая действенная и безопасная. Использовать эту методику могут люди не зависимо от возрастной категорий и любой физической формы.

Пилатес способствует излечению таких болезней как: мигрень, стресс, различные травмы и болезни спины,  и другие. Также в медицине используют пилатес на время восстановления пациентов, которые перенесли тяжелые травмы.

Скорректировав комплекс,  можно избавиться от объемов в проблемных зонах. Кроме того беременные женщины тоже могут заниматься не опасаясь для укрепления всех нужных мышц спины, живота,  таза и после родов, для возвращения прежних форм.

Занимаясь комплексом пилатеса, по отзыву большинства опробовавших данную систему, вы почувствуете, как приливают силы и отступают отрицательные эмоций. Надо отметить тот факт, что пилатес способствует улучшению работы мозга, улучшается память, интуиция и тд.

Преимущество пилатеса перед  другими видами тренировок

Пилатес как и абсолютно все виды тренировок опираются на нагрузку тела, но пилатес в отличии от  остальных целенаправленная тренировка тела, а не в механическое воздействие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *