Пилатес для мужчин (онлайн обучение)

Кто считает, что система пилатес  разработан исключительно для женщин — ошибается. Сейчас мы разберемся, насколько занятия пилатесом важны для сильной половины человечества, мужчинам ведь тоже не будет лишним умение  держать под контролем свое тело и уметь расслабляться, а  здоровая спина вообще необходимость.
Итак, почему система пилатес  полезна мужчинам?

Польза для спортсменов.

Все знают, что каждый человек  выбирает один определенный вид спортивных тренировок, в котором сможет развиваться и достигать новых высот. Вместе с тем  развиваются разные мышечные группы при разных видах спорта. Вдобавок к этому все виды спорта сопровождаются травмами из-за того, что на некоторые части тела дается нагрузки больше чем на остальные. Вывод, прорабатывая мышечную ткань, одними и теме же движеньями, мы вызываем мышечный дисбаланс.

Пилатес помогает в устранении мышечного дисбаланса и повышает уровень нашего физического развития, так как эта система была разработана специально для спортсменов на реабилитации. При упражнениях пилатес мышцы нагружаются равномерно это и снижает риск получения травм.

Повышение физического развития.

Уровень физического развития связан с выносливостью и жизненным тонусом человека, это помогает людям бороться с различными заболеваниями.

Занятия пилатесом акцентируются на развитии групп мышц центральной части тела, к ним относятся мышцы брюшного пресса и мышцы спины. В большинстве видах спорта именно эти мышцы подвергаются основной нагрузке. Хорошо развитые мышцы спины и брюшного пресса обеспечивают поддержку позвоночника и органов, что помогает при развитии остальных групп мышц.

О любителях пива.

Благодаря  употреблению пива увеличивается живот, мышцы брюшного пресса дрябнут и смещается центр  тяжести, что добавляет нагрузку на поясницу, что способствует болям в спине. Некоторые берут себя в руки и начинают качать мышцы пресса. А от того, что спинные мышцы сильнее брюшных мышц,  мы дополнительно нагружаем позвоночник. Нагрузка на мышцы идет не равномерно от сюда возникает мышечный дисбаланс.  В этом случае пилатесом просто необходимо заниматься, чтобы проработать мышечный корсет.

Гибкость

Многие считают, что растяжка им не нужна. А на самом деле гибкость одна из основных составляющих здоровья.  Чтобы усилить кровоток в мышцах, для их восстановления, и нужна растяжка. Кроме того растяжка помогает развивать мышцы, сухожилии и связки, а это существенно снижает вероятность травм.

Пилатес разработан мужчиной

Первыми преподавателями системы, которую разработал Джозеф Пилатес для реабилитации спортсменов, были мужчины.

Сам Джозеф Пилатес занимался боксом и тренировал английских полицейских. У него много последователей, которые знают основные правила системы пилатес и соблюдают их. Вот эти правила и делают невозможным получение травм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *