Архив рубрики: Комплекс упражнений: пилатес

Пилатес для мужчин (онлайн обучение)

Кто считает, что система пилатес  разработан исключительно для женщин — ошибается. Сейчас мы разберемся, насколько занятия пилатесом важны для сильной половины человечества, мужчинам ведь тоже не будет лишним умение  держать под контролем свое тело и уметь расслабляться, а  здоровая спина вообще необходимость.
Итак, почему система пилатес  полезна мужчинам?
Читать далее

Пилатес для похудения (обучающее видео)

Пилатес – это гимнастика особого вида. Движения в которой медленные и плавные. Главная роль у правильной системы  дыхания, а также концентрации внимания на своем теле. Существует ошибочное мнение, что такой вид гимнастики бесполезнее  аэробики и танцев спортивного типа. Уделяя всего десять минут в день пилатесу, по истечении пару месяцев вы заметите преображения тела.
Читать далее

Пилатес для начинающих (обучающее видео)

Сегодня, человек  заботится о своем здоровье не просто потому, что это норма жизни, а необходимое условие, из-за нынешнего состояния среды обитания и интенсивным ритмом жизни. Только чуть-чуть дадим себе слабину, мы замечаем, как снижение иммунитета, нарушение метаболизма и конечно появление лишних килограмм. Все это тут же приводит к болезням, лечить которые можно  годами.
Читать далее

Упражнения пилатес для похудения (онлайн урок)

Первоначально упражнения пилатес были придуманы для лиц, неспособных осваивать активные виды упражнений для работы над  мышцами, по причине болезни. Пилатес относится к направлению Разумное тело, потому как у таких упражнений совсем другой подход к работе над мышцами, полный и осознанный контроль над расслаблением, напряжением и дыханием, а также сосредоточенность на протяжении всего времени тренировок. На сегодняшний день существует огромное количество комплексов пилатес для похудения, к тому же люди, страдающие лишним весом, предпочитают эту степенную систему, чем например, ритмичный фитнес.

Читать далее

Пилатес для детей (обучающие уроки)

Многие знают, что большинство проблем физических и психологических зарождаются в детстве. И абсолютно все хотят, чтобы их дети выросли здоровыми и счастливыми. А в наше не простое время не натуральные продукты, плохая среда и малоподвижный образ жизни плохо отражается на детях.
Читать далее

Упражнения пилатес для спины (обучающее видео)

Образ жизни современных людей приводит к тому, что очень сложно встретить человека со здоровым позвоночником и ровной осанкой. А комплекс пилатес  для спины укрепляет мышцы области спины. У большинства людей по всевозможным причинам периодически возникают боли в спине.  Как правило, это остеохондроз, лечению  неподдающейся. Но благодаря укреплению мышц по комплексу пилатес вы можете справиться с болями в данной области.  Нельзя игнорировать боли, в спине это может привести к серьезным проблемам.
Читать далее

Дыхание и пилатес (видео онлайн)

Организму во время выполнения тренировок нужно получать достаточно кислорода, поэтому важно правильно дышать. Чтобы вам было проще понять дышите, глядя в зеркало. Движется ли спина и нижняя часть грудины, увеличивается нижняя часть живота, или поднимается грудь?
Читать далее