Пилатес йога (обучающий урок)

Обычно, жить в удовольствие, мы начинаем лишь, когда мы здоровы, энергичны, не испытываем стрессов. В реальности подобных людей очень мало. Чтобы быть в их числе нужно добиться духовного, мысленного и физического баланса. Добиться этого можно благодаря укреплению и растяжки мышц; визуализации; правильному дыханию, которое наполняет каждую клетку нашего тела кислородом; очищению крови и подключаем к работе больше клеток мозга.Первым шагом к гармонии и жизни в удовольствие, а также укреплению и оздоровлению организма, будет пилатес йога.

 

Раскрываются внутренние ресурсы всегда с помощью веры в свои силы, а пилатес дает правильные установки – желание достичь цели.

Пилатес йога научит вас жить в согласии с собой, изменяя в лучшую сторону тело, состояние и спокойствие. Вы будите чувствовать легкость в движениях и свое тело. А за счет того, что суставы будут более подвижны, каждое движение будет приносить только радость.

Так же пилатес йога как и другие упражнения укрепляет нервную систему, тем самым помогает бороться со стрессами. Систематические занятия, развитие  приведут к улучшению состояния и настроения.

В системе пилатес йога внимание уделяется  всем мышцам, даже тем которые человек обычно задействует крайне редко.

Современный человек ежедневно сталкивается как с умственным,  так и с физическим напряжением. Стрессы и постоянные напряжения – не друзья нашему здоровью. Ежедневно массу времени мы сидим за компьютером, мало гуляем, торопимся, очень мало отдыхаем, и все это наносит непоправимый урон нашему организму.  Без должной заботы о себе мы никогда не будем чувствовать себя хорошо. Неправильная осанка и дыхание, дисбаланс мышц, вот главные виновники наших стрессов и усталости. Затрачивая много ресурсов на поддержку тела в неестественной позе поверхностно дыша, в то время как наша кровь и мозг не получают должное количество кислорода.  Мы стали забывать, что нам свойственна сила и гибкость.

И пришел фитнес

Не так давно состояние здоровья человека определялось его физической силой, выносливостью и соотношением мышечной, жировой и костной тканях. Но теперь понятие о здоровом человеке сильно расширилось. Нужно быть не только физически сильным и мало болеть, нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и быть здоровым психически. Чтобы достигнуть этого, нужно осознано выполнять все движения, постоянно контролируя процесс выполнения упражнений.  На пилатесе йоге перед выполнением каждое движение продумывается. На занятиях используем визуализацию и ощущения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *