Диета Любимая. Похудей за 7 дней

На сегодняшний день для девушек забота о своей внешности, а особенно о фигуре вполне естественное явление. Диет придумано огромное количество и кажется, что » Диета Любимая» — это индивидуальное мнение.

Диета любимая

Но это не правильно, потому что «Диета Любимая» — разработанный вид диетического питания, определенная концепция рациона, а разработали его диетологи.

Рацион этой диеты достаточно щадящий, но эффективность ее от этого не снижается. Дополнительными плюсами этой диеты является, то, что соблюдать ее нужно всего неделю и за время ее соблюдения, в отличие от монодиет, урона вашему организму она не насеет. В рационе «Любимой диеты» нет ничего, чего нет в ближайшем магазине и цена на нужные продукты и их количества достаточно приемлема.

Итак, кому можно опробовать данную диету, а кому она строго противопоказана?

Диета Любимая

Диета «любимая» подойдет вам если:

— вы хотите «почистить» организм;

— вы хотите потерять несколько килограмм, к какому-то определенному дню;

— у вас есть сила воли;

Диета «Любимая» противопоказана вам если:

— вам предстоят какие-то нагрузки (к примеру, экзамен или спортивные соревнования);

— вы готовитесь, стать матерью или кормите грудью;

—  вы страдаете болезнями желудочно-кишечного тракта, диабетом и повышенным давлением;

— у вас период послеоперационного восстановления;

— у вас стабильно бывает запор;

— у вас период депрессивного состояния.

Диета Любимая

Недельный рацион диеты «Любимая»

После опросов женщин и исследований врачами диетологами было составлено ежедневного меню на неделю:

День первый. Завтрак – 200 грамм кефира и несладкий чай по желанию. Незадолго до обеда желательно съесть пару столовых ложек отрубей, а через 30 минут после обеда выпить несоленый бульон из куриного мяса – 200 грамм. Зеленый несладкий чай можно в неограниченном количестве. Нежирным йогуртом перекусим в полдник и выпьем стакан молока перед сном.

День второй. Начните свой день с пары томатов без соли и несладкого чая. Порубите зелень или  капусту на салат в обед, можно добавить огурцы и добавить немного масла.  Двумя огурцами пополдничайте. Ужинать, как и обедали будем  салатом из сладкого болгарского перца с добавлением любой зелени.

День третий — питьевой. На завтрак выпиваем стакан молочного коктейля. Обедаем  стаканом теплого молока. Стакан куриного бульона выпиваем на второй обед. Затем, полдник выпиваем стакан нежирного кефира. Ужинаем  стаканом молока.  Надо заметить, что чай в питьевой день вы можете пить, как и в другие дни, когда захотите.

Четвертый день начнем с  двух апельсинов, через некоторое время можно еще съесть один грейпфрут. Обедаем яблочно — кивовым салатом,  с добавлением апельсина. Полдник будет состоять из яблока и груши. Поужинайте половиной грейпфрута.

Завтрак пятого дня у нас состоит из двух сваренных в крутую яиц. Первый обед – 200 грамм нежирной отварной, тушеной или запеченной рыбы. На второй обед приготовьте куриное филе без шкуры грамм 150 и 100 грамм зеленого горошка. 100 грамм творога на полдник, а на ужин тоже количество сыра.

На шестой день завтракаем, так же как и в первый день,  кефиром и несладким чаем. На первый обед — стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.  На второй обед уже полюбившийся нам пресный бульон на курином мясе. Во время полдника побалуйте себя стаканом молочного коктейля.

Итак, последний день любимой диеты, вы почти справились. Завтраком седьмого дня будут два яйца и  чай. На первый обед вы можете выбрать между одним грейпфрутом и одним апельсином. На второй обед приготовите суп с добавлением гречки или риса, уверенна вы скучали по этим крупам. Через два часа побалуйте себя одной грушей. Поужинайте приготовленным овощным салатом и добавьте масла.

Диета Любимая

Некоторые уточнения и советы

В случае, если во время соблюдения диеты, с вами приключилась такая неприятность, под названием – запор, то тогда добавляем 2 столовые ложки отрубей в ежедневный рацион, а если не помогло, то на ночь примите слабительное – до устранения этой неприятности. Микрофлора, после такой чистки должна нормализоваться.

Перед тем как опробовать «Любимую» диету,  начните принимать комплекс витаминов, чтобы не страдать от головных болей и других неприятных ощущений. Учитывая, что данная диета благотворно влияет на желудок, благодаря сокращенному объему потребляемой пищи, а также стабилизирует метаболизм. Но дольше семи дней придерживаться этой диеты нельзя.

В диете «Любимая», как впрочем, и в прочих диетах, основное правило – обильное питье. Кроме соков, молочных коктейлей, кефира, которые включены в диету, необходимо пить много чая и воды. Для салатов можно использовать любые овощи и зелень, заправлять подсолнечным или оливковым маслами. Разнообразить меню можно заменив салаты из сырых овощей  (например, из капусты) тушеными или запеченными в духовке овощами. Самое главное – не добавлять соль и специи.

Нужно потерпеть всего неделю и вы преобазитесь!

Диета Любимая

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *