Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков – это очередная попытка издевательств над женщинами с помощью низкокалорийных монодиет. На этот раз модная лепестковая диета пришла к нам из Швеции от якобы диетолога Анны Юханссон.

 

Лепестковая диета

Суть диеты 6 лепестков – это шесть монодиет подряд, каждый день:

  • 1 день – рыбная монодиета (400-500 г нежирной рыбы за день, в вареном, запеченном или тушеном виде)
  • 2 день – овощная монодиета (1-1,5 кг овощей, в сыром, запеченном или тушеном виде, а также в виде овощных соков)
  • 3 день – куриная монодиета (500 г куриного филе из грудки, в вареном, запеченном или тушеном виде)
  • 4 день – злаковая монодиета (готовить каши из 200 г сухой крупы, допускаются пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы и отруби)
  • 5 день – творожная монодиета (500 г творога жирностью до 5%, допускается немного молока)
  • 6 день – фруктовая монодиета (1-1,5 кг фруктов, в сыром или запеченном виде, а также в виде свежевыжатых соков)К приготовленной еде допускаются некоторые приправы и зелень, но полностью исключается сахар.Как мы видим, лепестковая диета является экстремально низкокалорийной (суточная калорийность всех дней менее 1000 ккал). Результатом всех краткосрочных низкокалорийных диет является быстрая потеря постоянного содержимого кишечника (кишечник длинный и там много непереваренных остатков пищи) и некоторая потеря мышечной ткани (при малом питании мышцы теряют объем очень быстро). Потери жира на низкокалорийных диетах – минимальны.Единственная правильная находка диеты 6 лепестков – это эффект белково-углеводного чередования (белковые дни монодиеты сменяются углеводными). Это, действительно, позволит сжечь некоторое дополнительное количество жировых отложений тела – в том случае, если вы будете подключать физические упражнения к диете.

    Диета 6 лепестков: отзывы и результаты

    У большинства худеющих на диете 6 лепестков потери веса впечатляющие: 0,5-0,8 кг ежедневно на протяжении всей диеты. Это составляет 3-4 кг за шесть дней диеты. Плюсом является то, что после завершения 6-дневной диеты её можно сразу повторять и снизить вес еще на несколько килограммов. Эти данные позволяют писать радужные отзывы о лепестковой диете на всех женских форумах.

    Однако, в реальности не всё так красиво, ведь теоретические потери жировой ткани на диетах даже при самом правильном похудении – это 100-150 г в сутки. Это означает, что результаты диеты 6 лепестков просто шокирующие – значительная часть потери вашего веса – это вовсе не жир, а содержимое кишечника и нужные ткани вашего тела (мышцы). При этом содержимое кишечника после окончания диеты быстро восстановится, а вот потерянные мышцы придется восстанавливать еще долгое время.

    Еще одним нехорошим результатом лепестковой диеты будет то, что в белковые дни (рыбный, куриный и творожный) у вас будет мало сил на какие-либо активные жизненные действия. Это связанно с тем, что основу пополнения энергии в организме составляют углеводы, которые вы исключаете на диете.

    По смыслу воздействия диета 6 лепестков похожа на диету Маргариты Королевой (9 дней). В ней также используется чередование разных монодиет. Конечно, следует признать, что лепестковая диета не такая бредовая, как диета Королевой.  Но все-таки она не должна применяться, если вы заботитесь о своем здоровье и хотите похудеть максимально эффективно (за счет сжигания жира).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *