Тренировка на голодный желудок. Как увеличить сжигание жиров?

Тренировка на голодный желудокРаспространенная ошибка новичков – тренировка на голодный желудок. Но такая система популярна и у некоторых бывалых спортсменов. Некоторые специалисты утверждают, что тренировка на тощак увеличивает сжигание жиров.

 

Это утверждение относится к теории, что при длительном голодании организму не хватает глюкозы в крови и он начинает сжигать жиры. Казалось бы все просто, организму не хватает калорий и он перерабатывает запасы, но на самом деле все не так просто.

Тренировка на голодный желудок. Плюсы и минусы. Мнение экспертов.

Для каждой программы упражняй есть своя диета, а пища – это энергия необходимая для энергии. При тренировке на тощак действительно сжигаются жировые клетки, но когда повысится уровень жировых кислот и организм не сможет лишнее переработать в энергию. К тому же  примерно 10 процентов из них будет белковые калории и вместе с жирами вы потеряете мышечную массу.

Если же вы хотите добиться быстрых результатов за короткий срок, то возьмите эту методику на заметку. Но со временем для того чтобы сжигать больше жировой ткани, заниматься нужно будет дольше и интенсивнее.

Врачи диетологи и  тренеры по фитнесу утверждают, что физические нагрузки нам нужны для того чтобы набраться сил и здоровья, а не для сжигания энергии.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *