Уборка как способ похудения

У меня была знакомая, которая похудела за месяц на 10 кг! Конечно она ограничивала себя в еде, но плюс к этому – она «усердно» убиралась дома. Она мыла и драила квартиру каждый день до седьмого пота. Бонус еще и в том, что квартира блестела!

Читать далее

Сколько нужно спать?

Сколько нужно спать, чтобы быть здоровой и «не проспать свою жизнь»? Ученые говорят 7 часов сна — ни больше ни меньше. Но что это значит: лечь в 12 ночи и встать в 7 утра?

Сколько нужно спать?

 

Согласно последнему исследованию взрослым лучше спать 7 часов в сутки для предотвращения роста числа заболеваний и сохранения здоровья. Ни больше, ни меньше.

Совет для стройности: 7-часовой сон гарантирует, что вы не станете полнеть из-за недосыпания, но и более долгий сон стройнее вас не сделает.

Уинстон Черчилль считал, что мужчине нужно спать шесть часов, мальчику – семь и только женщинам и дуракам требуется больше часов для сна.

Ученые выяснили, что те, кто спит 6 — 7 часов в сутки, живут дольше спящих больше восьми часов.

У каждого человека время, необходимое для восстановления и отдыха организма, индивидуально. К тому же оно варьируется в зависимости от времени года и длительности светового дня. Человек должен спать столько времени, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим.

Дело в том что можно проспать пару часов и быть бодрым и свежим, а можно 12 часов дрыхнуть и проснуться разбитым.

Точно не стоит волноваться, если не выспались! Вспомните: время, необходимое для счастья, называется «еще пять минуточек». Как говорил французский драматург, автор «Мадемуазель Нитуш» Марсель Ашар, «успех приходит не к тем, кто рано встает, а к тем, кто встает в хорошем настроении». Поэтому, самый прекрасный вариант — вставать рано и чувствовать себя при этом отлично!

Если спать меньше 7 часов, то может:

 

— увеличиться вес;
— развиться гипертония;
— появиться диабет 2 типа.

Как встать вовремя?

 

Ну во-первых, нужно попробовать раньше вставать. Я вставала в 9, а потом сразу стала просыпаться в 6 и ложиться раньше (до 12) и организм сразу адаптировался. Чувствую себя лучше и больше успеваю.

Во-вторых, если в 23-00 можно быстро заснуть, то разгулявшись до 1-2 часов ночи никак не могла заснуть — все в голове вертелось. Для того, чтобы раньше встать — нужно раньше лечь!

В-третьих, организм лучше отдыхает с 11 часов до 2 часов ночи.

Специалисты рекомендуют ставить будильник на то время, в которое вам нужно встать, и, отсчитав 7 часов назад, постараться заснуть именно в этот час. При этом нужно отправиться в постель на полчаса раньше: примерно столько требуется времени, чтобы улечься и заснуть.

Если наутро вы почувствуете, что не выспались, лягте спать на 10 минут раньше. И так прибавляйте по 10 минут ежедневно до тех пор, пока не почувствуете, что проснулись со свежей головой! Запомните это время и старайтесь его придерживаться.

Если у вас бессонница, то тем более важно соблюдать режим, как бы это ни банально звучало. Даже в выходные вставать и ложиться в одно и то же время.

Ваша поза, при которой вы засыпаете, расскажет о вашем характере. Если вы чаще всего засыпаете:

 

1. На спине. Такую позу психологи называют королевской. Наверняка в жизни вы открытый, жизнерадостный человек, всегда в центре внимания. Вы из тех, кого называют кузнец своего счастья. Не надорвитесь. Возможны проблемы с алкоголем, сердечные болезни.

2. В позе зародыша, свернувшись калачиком. Вы явно нуждаетесь в защите, сочувствии окружающих, может, даже не отдавая себе в этом отчета. Скорее всего, у вас понижен иммунитет и нервишки сдают — часто срываетесь на крик или слезы. Возможны трудности с печенью и желчным пузырем.

3. На животе, раскинув руки и ноги. В обычной жизни вы привыкли доминировать, но боитесь перемен. К людям относитесь настороженно, боитесь, что вас «скинут с трона». Возможны проблемы с пищеварительной системой, в том числе язва желудка.

4. На боку с согнутыми ногами. Так спят люди надежные и уравновешенные. Вы легко приспосабливаетесь к переменам в жизни, радуетесь каждому дню. Имеете склонность к циститам и прочим заболеваниям мочеполовой системы.

Засыпаем правильно!

 

Для хорошего сна очень важно наше внутреннее состояние. Когда наши дети были маленькие, мы на ночь пели им колыбельную, читали сказки при мягком свете ночника… Взрослый ритуал отхода ко сну другой: выключить телевизор, когда закончится фильм, или завершить дела на кухне…

Заметили ли вы, что на отдыхе после плавания и прогулок мы и не помним, как уснули? В будни человеку не хватает физической активности и естественной мышечной усталости, а мозгу — ярких и разнообразных впечатлений, получив которые, он сам быстро отключается.

Организму необходимо настроиться и на сон. Заведите свой ритуал отхода ко сну и, как уже сказано, выделите на него полчаса. Приглушенный свет, спокойная музыка, свечи, аромалампа — выберите то, что нравится вам, и пусть на столике возле кровати стоят предметы, напоминающие о приятном сладком сне.

Врачи советуют исключить кофе и алкоголь во второй половине дня. После вина легче заснуть, но вино нарушает процессы перехода от быстрого сна к медленному и их соотношение, поэтому даже после долгого сна мы почувствуем себя разбитыми. А старый рецепт бабушкиного теплого молока с медом вечен! В молоке есть аминокислота триптофан, которая вгоняет нас в сон.

Что поможет просыпаться во время?

 

Мы усвоили: для того, чтобы встать вовремя, нужно вовремя лечь. Что нам поможет поскорее заснуть? Правильно: нужно пораньше встать и тогда к 11 часам вы уже будете в постели. Организм сам попросит сна.
Замкнутый круг — скажете вы. Ничего подобного!

Наши сонные помощники

 

Ромашковый чай. Он считается мягким седативным средством, а еще налаживает работу кишечника и улучшает цвет лица.

Подушечки с лавандой, крем для тела или спрей с запахом лаванды.

Ортопедический матрас. Если вы страдаете от болей в суставах или остеохондроза, ваша постель обязательно должна быть максимально комфортной.

Беруши. Они приглушат шум ночного города, доносящийся в открытое окно.

Расслабляющая музыка или музыка для медитации.

Плотные шторы на окна. Если ваши окна выходят на восток, повесьте летом более плотные гардины, чтобы вас не будили прямые солнечные лучи.

Уютная пижама. Подарит тепло и сказочные ощущения.

Вечернее меню. За три-четыре часа до сна стоит устроить легкий ужин.

Массаж. Сделайте расслабляющий массаж кистей рук и стоп.

Вечерняя прогулка перед сном. Или на крайний случай — проветривание помещения.

Никакого макияжа. Святая заповедь красоты.

Сон до 24-00 — это «сон красоты», поскольку по пользе 1 час сна до полуночи равен 2 часам после нее.

Отправляться спать после полуночи — значит не щадить саму себя. «Лично меня после 12 часов вообще ничто не интересует». — говорила великая Коко Шанель. И была права. Время с 22 до 24 — священно для кожи.

Читать далее

Предновогодние чудеса для стройняшки

До праздника осталось пару дней, ты смотришь на свое отражение в зеркале и оно тебя не радует? Специально раскрываем для тебя 6 предновогодних секретов.

Читать далее

Бегаю, но не могу похудеть — что делать

Прекрасный пол, решивший похудеть с помощью бега, часто сталкивается с такой проблемой — первые недели занятий приносят очень хороший результат  в виде снижения веса, а через месяц-полтора весы «засыпают». Ты столько силы воли тратишь для того, чтобы заставить себя встать утром и совершить пробежку, а эффекта ноль. На тему, почему так происходит, мы сейчас с вами и поговорим.

Читать далее

Какой фитнес лучше летом

Лето – беззаботное время, когда хочется отдыхать, загорать, кушать вкусное прохладное мороженое и просто ничего не делать. Но такая сытая ленивая жизнь может плохо сказаться на фигуре, которую вы с таким упорством оттачивали. Летний фитнес на свежем воздухе — вот что поможет нам оставаться стройными и красивыми.

Читать далее

Как правильно выбрать обруч

Мы уже неоднократно рассказывали на сайте, насколько успешными могут быть занятия с обручем. Подтянуть фигуру, похудеть, избавиться от целлюлита — все возможно с этим нехитрым домашним спортивным снарядом. Сегодня наша тема — как правильно выбрать обруч, чтобы занятия действительно были максимально эффективными.

Читать далее

Упражнения гейши для интимных мышц

Улучшить и разнообразить свою сексуальную жизнь можно не только разучив позы из Камасутры. Подарите себе больше наслаждений и ярких сексуальных эмоций с помощью фитнес-тренировок, которые позволяют не только укрепить и улучшить форму разных частей тела, но и натренировать мышцы, которые активно работают при сексуальном контакте. Сильные «сексуальные» мышцы помогают дарить немыслимые ощущения мужчине и, конечно, самой себе. Раньше эти упражнения считались секретными и обучали им только гейш — говорят, что после проведенной с гейшей ночи мужчина попадал в ее власть, потому что не мог найти подобных наслаждений с другой женщиной. Сегодня они доступны для всех, и это шанс для каждой из нас стать для своего мужчины той самой неповторимой, единственной и желанной.
Читать далее

Как похудеть за неделю на 5-10 кг

Как похудеть в домашних условиях на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней – сотни статей на тему похудения и отзывы наших читательниц, которым удалось дома похудеть легко и быстро.

похудеть за неделю на 5-10 кг

Теорий о том, как похудеть в домашних условиях на 5 или 10 кг, за пять или 10 дней, огромное количество, но какие из них реально помогут похудеть. Задавшись этим вопросом, мы почти год проводили опросы среди наших читательниц, которые на своем опыте проверяли, как можно похудеть на 5 или 10 кг, хватит ли для этого сроков вроде 5 дней, недели, 10 суток. На их отзывах среди сотен материалов, посвященных похудению, мы выбрали те, которые своими советами, рецептами, меню помогли женщинам добиться результата, сбросить лишний вес, похудеть.

Те, кто хочет похудеть быстро, за неделю или, скажем, 10 дней сбросить 5 или 10 кг, легко найдут в нашем разделе жесткие методы, требующие серьезного ограничения в питании. Тем же, кто хочет похудеть в домашних условиях, пусть не быстро, но легко, без возврата веса, мы советуем обратить внимание на щадящие способы, на которых вы будете худеть без чувства голода и внутреннего напряжения.

Как похудеть за неделю в домашних условиях

Можно ли и как как похудеть за неделю на 2,3, 5, 10 кг — такие вопросы часто задают женщины в наших форумах, и сегодня мы с уверенностью отвечаем им — похудеть за неделю в домашних условиях не только можно, а реально. Авторы нашего журнала провели собственные эксперименты, стремясь похудеть за неделю, и достигли отличных результатов — цифры в 5 и 10 кг. не выдуманы, их увидели собственными глазами на весах, причем не только участницы эксперимента, но и немного завистливые сослуживцы. На основе всех наших историй похудения мы составили для вас комплекс мер, который точно поможет вам похудеть за неделю — для этого нужно только взять себя в руки, не лениться, и все у вас обязательно получится, потому что у нас за неделю похудели даже те, кому, казалось бы, и худеть-то некуда (представляете, есть и такие).

Система КАК ПОХУДЕТЬ ЗА НЕДЕЛЮ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ состоит из 4 частей, которые выполняются, внимание, одновременно, только тогда вы получите гарантированный результат. Это любимая диета, содовая ванна, методика для убирания живота и физические упражнения.

похудеть за неделю на 5-10 кг

Любимая диета

C точки зрения редакции журнала, именно эта методика сегодня является самой оптимальной для женщин, желающих похудеть. Отзывы читательниц журнала тоже самые благоприятные, в чем вы можете убедиться сами. Рассчитанная как раз на неделю, эта диета станет вашей палочкой-выручалочкой, позволив быстро и комфортно похудеть в домашних условиях. Попробуйте и убедитесь в ее эффективности.

Чтобы похудеть за неделю, нужно убрать живот

Как убрать живот

Для очень многих женщин, желающих похудеть, проблема живота и боков стоит чрезвычайно актуально. Наш автор — фотомодель Ксения Райман — создала методику очищения от шлаков, которая позволяет не только убрать живот, а похудеть за неделю на 5 и даже 10 килограммов, как это получилось у нашей читательницы Ольги (см. отзывы в статье). Статья — настоящий хит среди авторских материалов о похудении.

Похудеть за неделю с содовой ванной

Содовая ванна для похудения

Оказывается, можно успешно худеть за счет специальных ванн, которые резко подстегивают обмен веществ. Множество отзывов подсказывает, что едва ли не лучшей для похудения в домашних условиях  является содовая — у некоторых женщин потогонный эффект  всего за одну процедуру достигал целого килограмма. Как ее правильно делать, чтобы добиться такого результата, мы вам и расскажем.

Упражнения помогут похудеть за неделю

Упражнения для похудения

Хотите похудеть за неделю в домашних условиях — это возможно, если добавить в свою программу веселый бодрый комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой, отлично сжигающий много лишних калорий. Вы будете поражены результатами своих занятий и той легкостью, с которой у вас получаются самые сложные на первый взгляд упражнения для похудения. Попробуйте один раз и убедитесь сами.

Как похудеть — самые лучшие диеты

Вряд ли у вас есть время тестировать сотни различных диет — мы опросили читательниц нашего журнала и выбрали десятку, имеющую самые лучшие отзывы у тех, кто смог быстро похудеть. 

разгрузочные дни помогут похудеть

Разгрузочные дни для похудения

Начинать худеть нужно на разгрузочных днях — это, заявляют специалисты — диетологи, начало начал, ведь ответ на вопрос, как быстро похудеть в домашних условиях, лучше всех знает именно ваш организм. Проведите несколько разгрузочных дней на разных продуктах, и вы сами поймете, как именно вам будет комфортно худеть без проблем со здоровьем. А списки похудения прямо перед вами.

как похудеть на диете 6 лепестков

Диета 6 лепестков

Если хотите худеть весело, с отличным настронием, данный вариант для вас. Про эту диету для похудения говорят много, она нравится мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам. Отличный эмоциональный фон плюс результаты, видимые в зеркале уже через неделю — это ли не повод попробовать похудеть именно на данной методике с прекрасными отзывами. Ну что, начнем рисовать красивое тело…

Как похудеть на диете группе крови

Диета группы крови

Одни спорят, другие сомневаются, но все согласны — система похудения в соответствии  с вашей группой крови имеет ряд факторов, против которых не пойти. Масса отзывов женщин, у которых получилось похудеть, тому весомое доказательство. Чтобы похудеть, просто исключите из своего рациона продукты, которые плохо перевариваются вашим организмом, и все! Специальный отзыв от редактора нашего журнала.

как похудеть на японской диете

Японская диета

Попытайтесь вспомнить, как выглядят жители страны Восходящего солнца. И согласитесь, что полный японец — это большая редкость. Похудеть в домашних условиях на вкусном меню из овощей, риса и морепродуктов — это прекрасный повод не только сбросить лишние килограммы, но и совершить увлекательный экскурс в изысканную кулинарию этой далекой страны. Отправляемся прямо сейчас…

Гречневая диета помогает похудеть в домашних условиях

Гречневая диета

В одной стране есть поговорка — если в доме есть греча, вы счастливый человек. Если вы тоже хотите похудеть за неделю в домашних условиях, стать счастливым человеком, выбирайте эту замечательную кашу, и у вас никогда не будет никаких проблем ни с лишним весом, ни со здоровьем. Предлагаем несколько вариантов похудения для людей с разным уровнем подготовленности, от начинающих похудение до «опытных» мастеров.

рис поможет похудеть

Рисовая диета

Быстро похудеть, убрать жир с живота и боков, очистить организм от шлаков, наладить работу желудочно-кишечного тракта — все это можно сделать с помощью риса. Не случайно многие санатории в основу своих диетических программ берут блюда именно с этим продуктом, настоящим подарком природы. Как похудеть на рисе в домашних условиях вы можете узнать прямо сейчас. И не только узнать, но и начать сбрасывать килограммы.

похудеть за неделю поможет кефирная диета

Кефирная диета — 15 вариантов

Стоит лишь посмотреть, как часто различные системы похудения используют кефир, сразу станет ясно, что похудеть в домашних условиях на кефире не просто можно, а нужно и даже необходимо. Для тех, кто выбрал кефир, вопрос как похудеть быстро отпадает сам собой, а мы чем хуже. А в отзывах вы узнаете, что еще можно сделать для похудения в домашних условиях, чтобы стройность стала не мечтой, а фактом.

Белковая диета - похудеть в домашних условиях

Белковая диета

— ее огромное преимущество в том, что похудеть данным способом можно очень комфортно, практически не испытывая никакого чувства голода. На белковой базе основано большинство мировых диет, в том числе знаменитые кремлевская, дюкана, протасова и множество других. Всегда сытая, довольная и при этом худеешь — обязательно посмотрите, что и как. И не забудьте оставить отзыв, нам важно ваше мнение.

Яичная диета для тех, кто стремится похудеть

Яичная диета

Яйца, которые еще недавно запрещались людям, стремящимся быстро похудеть, в свете последних научных исследований совершили резкое восхождение в топ мировой диетологии. Если их правильно готовить и употреблять, на них можно отлично похудеть да еще и организм очистить. А секретами похудения на яйцах с вами поделится сама Николь Кидман, сыгравшая недавно свою новую фантастическую роль.

Как быстро похудеть с помощью….

В глубине души мы все верим, что существует некая секретная  методика, которая позволит нам похудеть в домашних условиях словно по мановению волшебной палочки. Чем же можно заменить сей магический предмет…

Как похудеть активированный уголь

Как похудеть с помощью активированного угля

Вот уже два года по интернет-форумам, посвященным вопросам похудения, гуляет информация, что можно просто сказочно похудеть с помощью активированного угля. Давайте выясним вместе, реально ли похудеть в домашних условиях на данном препарате или это очередное модное увлечение, которое быстро закончится в самое ближайшее время. И вот что нам удалось вяснить…

Сельдерей поможет похудеть

Как похудеть с помощью сельдерея

Сельдерей стремительно набирает рейтинг как средство, позволяющее легко и быстро похудеть в домашних условиях, ведь он содержит минимум калорий и имеет яркие очистительные функции. Да и суп из него получается необыкновенно вкусный. Смотрите, как можно быстро получить хорошую фигуру без особых хлопот с помощью этого простого, но очень полезного продукта.

Как похудеть уксусом

Как похудеть с помощью яблочного уксуса

Еще один продукт, известный с давних времен — яблочный уксус. Его широкий спектр полезных свойств активно применяется не только в условиях домашней косметологии, этот уникальный продукт помогает убрать целлюлит и похудеть. Как же правильно использовать уксус для домашнего похудения — смотрим советы, изучаем интересные отзывы. Кстати, и уксус для похудения можно сделать самостоятельно.

как похудеть с помощью воды

Как похудеть с помощью воды

Зачем, скажите,  садиться на диеты, если можно похудеть за неделю всего лишь с помощью воды, вопрошают поклонники этой методики. Диетологи сомневаются, женщины пробуют, мы суммируем факты  — все мнения, отзывы и комментарии вы сможете прочитать на нашем портале и убедиться, что можно похудеть с помощью одной только воды, ведь мы состоим из нее на целых 80 процентов.

похудеть поможет пищевая пленка

Как похудеть с помощью пищевой пленки

Обертывание из мира спа пришло в домашнее похудение благодаря свойствам простой пищевой пленки, которая есть в каждом доме. С ее помощью можно и похудеть, и талию получить, и целлюлит убрать, и кожу сделать нежной и красивой. Рассказываем, как правильно проводить обертывания пленкой для похудения в домашних условиях, чтобы и фигурой хвастаться, и кожей восхищаться.

Как похудеть - домашние обертывания

Обертывания для похудения

 — домашние рецепты. Спа-салоны уже давно применяют эту методику в помощь тем, кто хочет похудеть. Мы же расскажем о том, как можно избежать больших затрат при помощи домашних обертываний, дадим рецепты, которые позволят вам эффективно похудеть в домашних условиях. Также вы познакомитесь с отзывами женщин, которые на себе тестировали разные рецепты.

Как похудеть по фен-шуй

Как похудеть с помощью фен-шуй

Очень интересный подход к похудению с точки зрения восточных мудрецов предлагает фен-шуй. Эта древняя наука предлагает начать похудение не с ограничения пищи, а создания вокруг себя красивой удобной атмосферы, в которой будет приятно и жить, и худеть. А начать стоит с вашего одежного шкафа, с той самой одежды, которая постоянно напоминает о вашей полноте. Вот что с ней нужно сделать…

как похудеть с помощью пиявок

Как похудеть с помощью пиявок

Оказывается, эти малолюбимые нами существа способны оказать весьма положительное влияние на процесс похудения. Ферменты, которые они выпускают в кровь, резко ускоряют обмен веществ и активизируют процессы очищения организма. Их рекомендует сама Деми Мур,  фигура которой давно является образцом для подражания и юных девушек, и взрослых дам, так что не проходите мимо…

похудеть льняное масло

Льняное масло для похудения

— уникальный продукт, который позволяет похудеть пусть не быстро, но мягко и с большой пользой для здоровья.  Плюс вы можете быть уверены, что лишние килограммы к вам не вернутся, чего нельзя гарантировать при использовании жестких диет. Как же необходимо пить льняное масло, чтобы обойти подводные камни, изменить обмен веществ и наконец-то похудеть окончательно и бесповоротно…

Как похудеть эфирные масла

Эфирные масла для похудения

Судя по редким отзывам, эфирные масла нашими женщинами практически не используются для похудения в домашних условиях. И это неверно — существует ряд масел, которые благодаря своим замечательным свойствам помогают реально усмирить сильный аппетит,  усилить эффект массажа и ванн для похудения. К тому же  худеть в атмосфере райских запахов очень приятно и даже модно.

Похудеть в домашних условиях поможет чай

как похудеть

Имбирный чай для похудения

Если вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать, попробуйте имбирный чай — уникальный продукт, резко усиливающий обмен веществ в организме. Благодаря этому похудение начинается уже тогда, когда вы только начали задумываться о диетах, которые, возможно, вам теперь уже и не понадобятся. Самые вкусные  рецепты только для вас, причем многих вы больше ни где не найдете.

похудеть с зеленым чаем

Зеленый чай для похудения

Женщины, которые внимательно изучают тему как похудеть в домашних условиях, непременно сталкиваются с материалами, посвященными зеленому чаю. Но многие статьи дают слишком расплывчатые советы, мы же расскажем подробно, что нужно делать, чтобы похудеть на данном продукте. Заодно улучшим состояние кожи и избавимся от усталости, поднимем настроение и внешнюю привлекательность.

как похудеть

Чай с молоком для похудения (молокочай)

Чай в сочетании с молоком может стать прекрасным дополнением вашей методики похудения, особенно тем, кто чувствует во время похудения упадок сил. Он не только бодрит, придает энергию, но и отлично снимает чувство голода, которое психологически мешает нам худеть в комфортных условиях. А приготовить его лучше таким образом, чтобы оставить все полезные качества для похудения…

Чай с корицей для похудения

Чай с корицей для похудения.

Корица с древних времен славится своими яркими очистительными свойствами – выводит шлаки и токсины, нормализует углеводно-жировой обмен и тем самым способствует сбросу веса. 5 рецептов приготовления вкусного чая, который способствует активному сжиганию жиров и похудению всего тела, в нашем материале. Отзывы это только подтверждают, и согласитесь, что личный опыт стоит дорого.

Похудеть травы

Травы для похудения

Добавлять в свой чай или домашние напитки травы, чтобы быстрее и эффективнее похудеть — что может быть проще. Обратите внимание на предлагаемый нами список — данные травы вы найдете его в любой аптеке по очень приемлемой цене, а польза будет такой же, как от принятия дорогих разрекламированных препаратов, часто состоящих из тех же самых растений. Можете даже сравнить состав…

Похудеть за неделю в домашних условиях поможет спорт и фитнес

К сожалению, быстро похудеть, например, за неделю, на одном только ограничении питания получается мало — нужна физическая нагрузка, чтобы активно сжигать жиры. Здесь мы приводим примеры наиболее эффективных методик.

Похудеть поможет обруч

Обруч для похудения

Если вы ищете спортивный снаряд, который поможет вам не только быстро похудеть в домашних условиях на 5 и более кг, но избавиться от лишних сантиметров в области боков, талии и ягодиц, обратите внимание на обруч. Дешево и при этом весьма эффективно, отзывы подтверждают. Давайте выясним, как крутить эту штуку, чтобы сжигать максимум калорий и получать максимальное удовольствие от жизни.

похудеть скакалка

Как похудеть со скакалкой

Такая простая вещь, как скакалка, поможет не только похудеть в домашних условиях, но и реально избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах. Тратя на упражнения со скакалкой всего 15 минут, вы без особого труда и тяжелых изнурительных физических нагрузок уже через пару  недель увидите положительные результаты. Смотрите комплекс, который позволит быстро решить все проблемы с весом…

похудеть пояс

Пояс для похудения

Пояс для похудения – это отличное подспорье в общей системе похудения в домашних условиях. Благодаря новейшим технологиям, пояса способны избавить вас от пресловутой апельсиновой корки и убрать лишние сантиметры в области живота и ягодиц, а так же рук и ног. Но что выбрать среди большого числа предложений, где правда, а где пустая реклама — спросим у специалистов в области похудения.

похудеть бег

Бег для похудения

Бег стимулирует наш организм к процессу активного жиросжигания и ускоряет обменные процессы, что и помогает похудению. Для результата достаточно даже легкой 15 – ти минутной пробежки. Но, оказывается, бег бегу рознь, он разный даже для здоровья и похудения. Как же грамотно бегать, чтобы быстро похудеть? Нужны самые обычные движения или для похудения какой-то особый стиль, время, темп — об этом наш материал.

Комплекс для похудения

Какой комплекс упражнений выбрать, чтобы похудеть

Если вы считаете, что похудеть в домашних условиях сложно, отправляйтесь в ближайший фитнес-центр. Но перед этим прочитайте, как правильно выбрать именно те виды физической активности и такие упражнения, которые позволяют эффективно сжигать жиры, быстро худеть при минимальной затрате сил и энергии. Кстати, их не так мало, чтобы худеть активно.

Как похудеть — продукты

Как похудеть, не меняя принципиально свою систему питания, какие продукты помогут вам убрать лишний вес без проблем — сейчас будем говорить об этом. Невозможно быстро похудеть, не разобравшись в схемах правильного питания. Какие продукты помогают похудеть, какие нет, как правильно составить меню и как правильно во время похудения есть сладкое — эти материалы.

Эти продукты помогут вам похудеть

Какие продукты помогут похудеть

Судя по отзывам людей, которым удалось успешно похудеть, совсем не обязательно сильно ограничивать себя в количестве принимаемой пищи, очень часто достаточно просто поменять свой рацион, не уменьшая размеры блюд в своих тарелках.  Какие вкусные  продукты не только наполнят ваши тарелки, дадут организму полезные вещества, но и реально помогут похудеть, сейчас узнаем.

Вредные продукты

Вредные продукты — что исключить, чтобы похудеть

Продуктов, которые мещают нам сбросить 5 и даже 10 кг. за неделю или 10 дней, не так уж много, и все они нам хорошо известны. Давайте еще раз вспомним их поименно, чтобы повесить их список на свой холодильник и закрыть им доступ в нашу систему домашнего похудения. Иначе похудеть быстро просто не получится, а ведь у нас нет времени, чтобы растягивать процесс надолго.

Похудеть после 18 часов

Почему нельзя есть после 18 часов.

Все, кто желает похудеть в домашних условиях, наверняка слышали о том, что для быстрого похудения просто необходимо отказаться от употребления пищи после шести часов вечера. Но давайте разберемся, насколько верен этот запрет, с чем он связан и что делать людям, которые хотят похудеть, но вынуждены кушать позже данного часто времени. Плюс отзывы тех, кто решил нарушить эту диетическую аксиому.

Как питаться. чтобы похудетьКак правильно питаться, чтобы похудеть — наш журнал провел опрос среди читательниц и выяснил, что у многих женщин этот вопрос вызвал затруднения. Знаний много, но как их связать в единый комплекс, что важно делать каждый день, а где можно допустить слабину, что нельзя есть совсем… Давайте составим список нужных продуктов и блюд с минимальной калорийностью и хорошими качественными и вкусовыми характеристиками.

Продукты сожгут жир, помогут похудеть

Продукты — жиросжигатели

Хотите похудеть, сжечь ненужный жир в организме  — предлагаем вам список доступных и полезных продуктов, которые отлично справятся с этой задачей и помогут вам быстро похудеть на 5 и 10 кг. за неделю или 10 дней в домашних условиях. Они известны тем, что либо блокируют жировые клетки, либо активно сжигают их в организме. Как раз ими мы и будем перекусывать в повседневной жизни.

Похудеть коктейли

Домашние коктейли для похудения

представляют собой гармоничное сочетание изысканной кухни и низкой калорийности. Вы можете получать от них вкусовые удовольствия, витамины и микроэлементы, и при этом успешно худеть в домашних условиях, сбрасывая до 5 кг.  в неделю. Смотрите, какие напитки для похудения имеют самые лучшие отзывы читательниц журнала. Кстати, ваши рецепты мы тоже с удовольствием примем, пишите в отзывы.

Похудеть сухофрукты

Сухофрукты помогают похудеть

Весьма примечательный материал на тему,  чем в условиях домашнего похудения можно заменить привычные нам сладости. Все о том, как выбрать сухофрукты, в каких диетах их лучше применять и как на них можно похудеть, спросим у сведующих людей. А помогут нам отзывы читательниц журнала, которые уже опробовали данный метод и убедились в качестве работы данной методики.

Похудеть суп

Жиросжигающие супы для похудения

Одна из самых популярных сегодня диет — любимая диета — ставит похудение на жиросжигающих супах как важную составляющую часть эффективной программы похудения. Мы тоже решили дать вам несколько рецептов, которые при низкой калорийности очень вкусны и даже оригинальны. Теперь скудность меню вам абсолютно не грозит, ведь вкусных рецептов очень много для любого вкуса.

Похудеть мед

Мед для похудения

Сладкое для всех, кто хочет похудеть, практически всегда под запретом. Но мед не признает ограничений — это как раз тот продукт, который может помочь тем, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях и при этом страдает от отсутствия сладостей. Важно лишь избежать возможной аллергической составляющей, поэтому смотрите, как грамотно применять мед, чтобы и похудеть, и здоровье свое сохранить в лучшем виде.

Похудеть корица мед

Корица с медом для похудения

— замечательный тандем для всех, кто борется с лишним весом. Вы можете не только похудеть на 5 и 10 килограммов за короткий срок, но и сильно сбросить в объемах, используя полезные свойства этого приятного на вкус и цвет напитка. Почему хорошо совмещать именно эти две составляющих и как это сделать наилучшим образом в одном напитке для похудения, особенно  в наших северных широтах, узнайте прямо сейчас.

Похудение кофе

Кофе для похудения

Огромное количество споров развернулось вокруг продукта, которые называется кофе для похудения. Что на самом деле скрывается за рекламными призывами, мы решили спросить у тех, кто уже воспользовался данным предложениям. Их реальные отзывы — в этом материале. Кроме того, мы внимательно изучили и состав данного продукта, и выянилось много интересного. Итак, за что мы готовы платить, а когда засунуть денежки подальше.

Похудеть фрукты

Фрукты для похудения

Фрукты любят все, так почему же похудеть на фруктах удается лишь единицам? Оказывается, фрукты очень разные, и некоторые вообще не могут помочь похудению, а, наоборот, разжигают аппетит. Как же правильно похудеть на фруктах, сейчас будем выяснять, а также составим списки того, какими фруктами можно, а чем ни в коем случае нельзя перекусывать. Очень интересно и познавательно, узнаете много нового.

Похудеть ужин

Ужины для похудения

Ужин в большинстве семей нашей страны — единственное время, когда можно спокойно поесть, компенсировав потери энергозатрат за рабочий день. Но если вы хотите быстро похудеть, плотный и тем более поздний ужин может помешать вам в достижении своей цели. Как правильно ужинать, чтобы и вес маскимально сбросить, и потраченные силы восстановить, мы сейчас узнаем у профессиональных поваров.

Похудеть яйца

Яйца помогают похудеть

Еще совсем недавно такой продукт, как яйца, находился под запретом для всех желающих похудеть в домашних условиях. Говорили, в нем много жира и  холестерина, и что есть их во время домашнего похудения можно не больше трех штук в день. Но почему тогда все более популярной становится яичная диета, которая базируется именно на этом направлении — слушаем мнения специалистов и отзывы тех, кто понял секрет.

НЕ НУЖНО ВЫПИВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 2 ЛИТРА ВОДЫ!

Некоторые люди уверены, что набирают лишний вес из-за большого употребления жиров. Но на самом деле это не так, виной всему углеводы. Чтобы сохранить стройную талию нужно знать, употребление каких продуктов следует сократить или вовсе от них отказаться.

не нужно выпивать каждый день 2 литра воды

Читать далее