Мифы о похудении в спортзале

Мифы о похудении

 Всем знакомы такие фразы: “Пойду в спортзал – приведу себя в форму! ”, ” Хочешь похудеть — займись спортом!”, “Есть целлюлит — займись фитнесом!”  Так ли все просто? Давайте будем разбираться.

Для начала, чтобы повысить уровень доверия к нижеизложенному, я скажу, что руководствуюсь исключительно личным опытом.
Я активно занимаюсь спортом уже много лет. Я тренируюсь через день. Я расскажу вам про свои заблуждения.

1. Спорт — легкий способ сбросить вес.

Если вы страдаете излишним весом и занимаетесь спортом, но при этом “ни в чем себе не отказываете”. Скорее всего, похудеть вам не удастся. Почему? Вспомните борцов сумо. Они активно занимаются спортом, но при этом едят много калорийной пищи. Результат на лицо. Дело в том, что белковая пища формирует мышечную ткань. Чем больше мы едим, тем больше растут мышцы. Но, согласитесь, для женщины это не всегда красиво.

Если у вас нормальный вес. Хотя, нет! Женщин с нормальным весом не бывает. Все женщины хотят похудеть! И я одна из них. Но вместо этого, когда я стала активно заниматься спортом, я поправилась на килограмм. Причем, объёмы уменьшились, а вес увеличился. Как же так? Дело в том, что мышцы весят больше, чем жировая ткань. Соответственно, чем больше мышц, тем выше вес.

2. Упражнения против целлюлита.

Есть такие упражнения? Конечно, есть! Любая физическая нагрузка повышает кровообращение, соответственно обеспечивается лучший кровоток. Риск поражения кожи целлюлитом уменьшается. Эта хорошая профилактика. Но, если он уже есть? Ведь у нас “пока гром не грянет — женщина в спортзал не побежит”. Тогда он никуда не денется. Это опять же из личного опыта. Целлюлит лечится в комплексе: спорт, диета, массаж. Это постулат. И никому не верьте!

3. Займусь спортом перед отпуском – приведу себя в форму.

Это тоже неверное утверждение. Опять же из личного опыта. То, что накапливал годами — за неделю не сбросишь! Да, есть, конечно, понятие мышечная память. Мышцы быстро восстанавливаться после долгого перерыва. Но это касается спортсменов и тех, кто долгое время занимался спортом.

Вот такие невесёлые перспективы! Но это не означает, что спортом заниматься не нужно. Важно делать это правильно. Как и во всем, к занятиям спортом лучше всего подходить в комплексе. Чередуйте разные виды нагрузок, в сочетании с правильным питанием и, тогда наступит долгожданный результат. Никак иначе!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *