Как пилатес помогает похудеть?
Процесс похудения при занятии пелатесом, конечно не быстрый, но зато эффект стабильный. С занятиями по данной системе вы нагружаете все мышцы всех проблемных зон. Не зависимо от того, что дыхание будет не таким интенсивным как во время кардио упражнений, кровь будет насыщаться кислородом не хуже. Главное преимущество системы пилатес в том, укрепление тела будет без роста объема мышц под жировыми скопленьями.
Поможет ли пилатес сбросить вес, если не совмещать его с другими видами тренировок?
Соблюдая правильное питание, эти тренировки без совмещения с другими видами тренировок помогут скорее избавиться от жировой ткани. Если же проблема вашего лишнего веса есть другие более глубокие причины, например, чрезмерный аппетит или какие — то заболевания, то без их решения будет тяжелее добиться результата и сохранить его.