Архив рубрики: Комплекс упражнений: йога

Йога с Кариной Харчинской

Популярная модель и певица Карина Харчинская всецело занялась йогой. Знания, которыми Карина делится, накопились благодаря постоянной практике и увлеченностью йогой. По мнению Карины ошибочно занимать  йогой как  фитнесом, йога это философское учение. Харчинская полагает, что занятия йогой должны приносить удовольствие, а не выполняться через силу, иначе достичь гармонии и одухотворения вы не сможете, а значит, время на занятиях йогой будет потрачено напрасно, не принесет вам никакой результатов.

Читать далее

Йога для начинающих

Очень хорошо подходит для выполнения дома йога для начинающих. В основе системы занятий из комплекса Йогасана лежат простые упражнения и позы – «асаны». Неспешные движения, сопровождающиеся ровным дыханием периодически сменяясь полной неподвижностью, что способствует полному релаксу как нервов, так  и мышц. При выполнении асан растет и копится энергия.
Читать далее

Пилатес йога (обучающий урок)

Обычно, жить в удовольствие, мы начинаем лишь, когда мы здоровы, энергичны, не испытываем стрессов. В реальности подобных людей очень мало. Чтобы быть в их числе нужно добиться духовного, мысленного и физического баланса. Добиться этого можно благодаря укреплению и растяжки мышц; визуализации; правильному дыханию, которое наполняет каждую клетку нашего тела кислородом; очищению крови и подключаем к работе больше клеток мозга.Первым шагом к гармонии и жизни в удовольствие, а также укреплению и оздоровлению организма, будет пилатес йога.

Читать далее